Sve što trebate znati o uganuću gležnja

Što je uganuće gležnja?

Uganuće gležnja, često nazvano distorzija gležnja, jedna je od najčešćih ozljeda, koja se događa kada se ligamenti, zglobna čahura ili tetive previše istegnu ili oštete. To se može dogoditi tijekom svakodnevnih aktivnosti ili sportskih treninga. Uganuće gležnja se može dogoditi pri hodanju po neravnom terenu, doskoku ili naglom zaokretu.

Stupnjevi ozljede gležnja

Uganuće gležnja može se podijeliti u tri stupnja ovisno o težini ozljede:

1. Prvi stupanj – Blago istegnuće ligamenata, s manjom boli i oteklinom.

2. Drugi stupanj – Djelomična ruptura ligamenta, uz umjereno izražene simptome, uključujući bol i oteklinu.

3. Treći stupanj – Potpuna ruptura ligamenta, praćena značajnom boli, nestabilnošću zgloba i deformacijom gležnja.
   

Kako dolazi do uganuća gležnja?

Uganuće gležnja najčešće se događa zbog naglog pokreta koji prelazi fiziološke granice zgloba. To se može dogoditi tijekom

• Trčanja po neravnom terenu,

• Skakanja i doskoka,

• Okretanja stopala u neobičnom smjeru,

• Hodanja po skliskim ili neravnim površinama.

Simptomi uganuća gležnja

1. Prvi stupanj – Blaga bol, manja oteklina, ograničen pokret, ali uz mogućnost oslonca na nogu.

2. Drugi stupanj – Srednja oteklina, izljev u gležanj, bol pri pokretima, smanjen opseg pokreta.

3. Treći stupanj – Jaka bol, velika oteklina i deformacija zgloba, nemogućnost pokreta i oslonca na nogu.

   
   

Kako se dijagnosticira uganuće gležnja?

Dijagnostika uganuća gležnja uključuje pregled specijalista ortopeda koji može preporučiti dijagnostičke pretrage poput:

• Rendgen – za isključivanje prijeloma,

• Ultrazvuk – za procjenu stanja ligamenata i tetiva,

• Magnetska rezonanca (MR) – kod težih ozljeda za detaljniju analizu.

Trajanje oporavka

Oporavak varira ovisno o stupnju ozljede:

• Prvi stupanj: 7-14 dana,

• Drugi stupanj: 2-3 mjeseca,

• Treći stupanj: 3-6 mjeseci.

Liječenje uganuća gležnja u Poliklinici Tendo

U Poliklinici Tendo, nudimo sveobuhvatnu skrb za pacijente s ozljedama gležnja. Naš stručni tim ortopeda i fizioterapeuta kreira individualizirane planove liječenja i rehabilitacije koji omogućuju brz i učinkovit oporavak.

Fizioterapija se prilagođava svakom pacijentu, a u završnim fazama rehabilitacije, naši kineziolozi rade s pacijentima na povratku sportskoj aktivnosti i svakodnevnim aktivnostima.

Prevencija uganuća gležnja

Prevencija uganuća gležnja može značajno smanjiti rizik od ozljeda:

• Zagrijavanje prije aktivnosti: Temeljito zagrijavanje može pomoći u sprječavanju istegnuća ligamenata.

• Pravilna obuća: Nošenje obuće koja pruža stabilnost gležnju ključno je za prevenciju ozljeda.

• Jačanje mišića gležnja: Vježbe za jačanje mišića i ligamenata smanjuju rizik od uganuća.

• Izbjegavanje aktivnosti u stanju umora: Umor može oslabiti koordinaciju i povećati rizik od ozljeda.

• 
  

Kada posjetiti liječnika?

Ako imate simptome uganuća gležnja poput oteklina, boli ili nestabilnosti zgloba, važno je potražiti stručnu pomoć. Obratite se našem timu Poliklinike Tendo za brzu dijagnostiku i personalizirano liječenje.